En sommar med tävling och träning

IMG_9145

Första tävlingen för vårt lag Stockholm Multisport 50+ kom ganska sent i år, vi var ju i USA när några av tävlingarna som vi brukar vara med på gick av stapeln, så årets debut kom först på Haglöfs Åre Extreme Challenge. Men trots begränsad möjlighet att träna långdistans pga valpen så persade vi med 30 minuter och knep 5-e platsen i Mixedklassen i år igen. Se gärna den härliga filmen från årets tävling där vår puss är med och avslutar hela kalaset. 

Det här blev en bra uppladdning inför Dolomiti Superbike i lördags. 4 000 cyklister på startlinjen, som vanligt mest killar och män i alla åldrar, kvinnorna står vid sidan och hejar. Så trist. Varför kan inte också de cykla? Man kunde välja mellan två distanser 59 km eller 119 km, självklart valde vi det långa loppet, trots att det nästan bara är elitcyklister som kör. Men vad fasen, vi är optimistiska och delade den entusiasmen med ett gäng andra cyklister i hobbyklassen (alla utan tävlingslicens) och det gick vägen. Det var dock tuffa cutoff tider och många klarade inte tidsspärrarna och fick gå av banan. Jag är så glad att jag startade 10 min före Johan för 10.30 och 11.00 tiderna grejade jag med 30 min marginal men den kl 13.00 hade kunnat vara i farozonen. Men nu slapp jag igenom.

Tiden

Tuff stigning. Att köra nästan 4 000 höjdmeter upp och ned på en dag är det inte många som klarar!

Höjdmeter

Jag fick sådan hemsk kramp i baksidan av låren på slutet att jag var tvungen att gå av cykeln och stå dubbelvikt, händerna tar stryk också då jag håller så hårt i styret på väg utför. Loppet avslutades med vad jag trodde var 5 km glidande ned mot mål, men som visade sig vara jordens brantaste downhillbana. Normalt skulle jag aldrig åkt nedför de backarna men nu var jag så trött och ville bara i mål så jag stod på, det var som jag inte ens orkade vara rädd. Och det fungerade. Ramlade inte en enda gång och kunde äntligen höja armen i segergest vid mållinjen. Så skönt!

IMG_9206

Nu har vi några fantastiska dagar i Alperna och vårt älskade Dolomiterna. Vi bor på ett litet fint hotell i Sillian och ser till att röra på oss ordentligt varje dag. Här ser du några bilder i urval. Vi har det bra!

Grosslockner vandring

13669527_10207360548758614_3441524231587447465_o

13584917_10207360568759114_1624753335405483814_oöl

13653286_10207360680241901_7311056346747310878_o

Valp, träning och tävling

Är det någon som missat att vi har fått en ny familjemedlem? Lilla Cato har kommit hem till  oss. En borderterrier från Ottercap kennel i Stora Mellösa utanför Örebro.

2016-06-02 10.27.34

Alltså det är helt underbart, han är makalöst söt och charmig som få och världsbäst på att distrahera…säg den som kan jobba med en sån här liten krabat i famnen?

2016-06-13 22.09.47

Men det är härligt att komma hem, han tjuter av glädje, hoppar lika högt som Bixie och vill bara vara i famnen och busa, gosa eller bara kollapsa om det blivit för mycket.

2016-06-16 20.05.43

Det har inte blivit lika lätt att träna då vi inte velat lämna hundarna ensamma för länge, och när man ger sig ut sitter de så här och ser alldeles förtvivlade ut…ja då fattar ni.

2016-06-08 17.33.08

Men vi har varit tvungna….för utan träning blir det inga bra prestationer på tävling och på lördag är det Haglöfs Åre Extreme igen. Vi har en femte plats att försvara från förra året så man får inte slarva. Vi har kört backe i Flottsbro. 11 varv upp och ned blir 1000 hödjmeter samma distans som upp för Åreskutan.

2016-06-19 15.50.36

Vi har cyklat, senast hemma på Midsommar. Fint värre.

2016-06-24 12.07.28 2016-06-24 12.31.27 2016-06-24 13.05.17

Hann även med ganska mycket terränglöpning, så nog är vi redo.

2016-06-24 16.17.23

Håll tummarna på lördag, då går starten. 18 km paddling, 15 km ”löpning” upp och ned för Åreskutan och sen 5 mil cykling tillbaka. Men då lär det knappast bli tid att stanna för att plocka blommor.

Finally are we in Denver, attending ATD International conference again!

IMG_8382

Så är det äntligen dags att vara med på ATD International conference igen. American Talent Development, kanske världens största utbildnings och träningsnätverk som varje år ordnar en gigantisk konferens och mässa. En konferens jag varit med på 13 gånger tidigare. Första gången redan 1995 i Dallas. Det är helt fantastiskt att vara här igen och särskilt roligt att ha med mig mina kollegor Vanessa och Anna som gör sin premiär på ATD. Självklart hänger vi med ATD-proffset tillika författaren och ledarskapskonsulten Anders Kinding som jag själv lärde känna på ATD i Atlanta för 16 år sedan. Johan är också med så klart men han har redan varit med på en konferens för 5 år sedan, men då jobbade vi inte i samma bolag. Så roligt att vara här som partners i dubbel bemärkelse.

IMG_8383

Att vara i USA innebär också så klart en del intensiv shopping….och middagar och cocktails (kolla in min snapchat) men fokus är så klart learning! Vi är här för att hämta hem ny kunskap och inspiration. Vi delar upp oss och går på olika sessions, här inledde Vanessa och jag söndagen med att lyssna till de här sköna killarna från The Sage Media, videoproducenter som pratade om storytelling.

IMG_8390

Idag hade vi en högtidsstund när Simon Sinek talade. Alltså helt fantastiskt bra.

IMG_8421

Dessa keynotes speakers som föreläser på ATD är bland de bästa talarna i världen. Senare i veckan väntar Brené Brown och Jeremy Gutsche. Kolla in dem bl a på TED Talks.

IMG_8428

Konferensen består också av en stor EXPO där man kan hitta nya samarbetspartners och ny kunskap….

IMG_8429

Vi samlar inspiration och nya vinklingar till föreläsningar. Här fick vi en massa bra ingångar till ”skitsnack” på jobbet, destruktiva grupper och hur man bryter ett sådant mönster under rubriken ”Got drama?”

Igår fick jag chansen att lyssna till vår landsman Anders Gronstedt grundare och president till Gronstedt group, verksam och bosatt i USA sen 20 år tilllbaka och riktigt stor på gamification training programs. Massor av spännande ny kunskap även om VR.

IMG_8411 IMG_8412

Har också fyllt på med lite nya titlar till företagsbiblioteket, fastän Johan tycker det är onödigt med pappersböcker när man kan ladda hem dem, men jag gillar att ha en bok att anteckna i, vika in hörnen på, sätta postitlappar i. That´s the way I learn. ”Speak for a living” är en grymt bra bok som i stort sett hjälpte mig att sätta ihop hela mitt talarkoncept för 8 år sen. Jag rekommenderar den här boken till alla som vill bli talare, och jag vet att jag lånat ut mitt eget tummade ex till någon, minns bara inte vem. Så nu har jag köpt ett nytt ex som jag inte tänker låna ut. Men köp din egen bok. Värt varenda dollar.

IMG_8436IMG_8438

Vi har det bra….och snart väntar the International reception och sen party med en utställare på the Brewery. Hej till alla er där hemma.:-)

ATD groupie

Premiären Framgång på Maxim blev en succé!

IMG_8288

Jag är fortfarande alldeles omtumlad, mörbultad men överlycklig över premiären av min nya föreställning Framgång som hade premiär i tisdags. Vilket projekt vi har gått i land med! På rekordtid har jag och Emma på Edutain production lyckats med det ingen trodde var möjligt, att på tre månader få fram en föreställning från idé till färdig produktion. Lägg till det att jag under våren har haft min mest bokade säsong någonsin, dessutom med all time high i april. Har i stort sett levererat föreläsningar och workshops varenda dag. Då fattar ni att detta varit tight att få till allt med repetitioner, kläder, rekvisita och annat. Men vi grejade det!!!

IMG_8199

Och glädjen och förväntningarna när jag väl är på plats på Maxim i tisdags  är värt allt! Som vanligt är det Evelina från TV4 som gör mig fin. Hon är en sådan stjärna! Innan föreställningen börjar tar vi bilder på scen, nu börjar pulsen slå snabbare. Men det gäller att se cool ut.

IMG_2883

Alexandra min härliga dotter for runt som en virvelvind och var allt i allo, fixade en massa och hann även hon springa ut och ta lite fina mingelbilder med sin kompis från Uppsala Matilda.

2016-5-10-66563

Även de här två eldröda personerna (tillika mina kollegor) Johan och Anna kom i rejäl stämning. Alla är så glada, det är helt fantastiskt.

2016-5-10-64924

Hela Maxim var fullt till sista stol av betalande kunder, kollegor, vänner, familj, samarbetspartners, följare och nya bekanta. Victoria Skoglund från Zetas Trädgård och hennes underbara Johan Petersen som fick uppleva mig för första gången på scen.

2016-5-10-65833

Alltid härligt med vissa ansikten…bara det att att människor jag tycker så mycket om vill komma och dela den här kvällen med mig….och kramen och berömmet jag får av scenproffs som t ex albert betyder så klart extra mycket.

2016-5-10-66612

De här två underbara människorna satt på första raden och log mot mig hela kvällen. Min främsta supporter Vanessa (som var så rörd efteråt att hon inte kunde hålla tårarna borta) och hennes två döttrar (varav bara en ville vara med på bild) Elize och Nathalie

2016-5-10-65884

Jag står bakom draperiet och är redo för entré. Jag hör publiken skratta, stoja runt och fylla på i stolsraderna….hjärtat slår snabbare och snabbare, jag snärtar till mig själv på benen och rumpan som värsta höjdhopparen…..

IMG_3001

Tar sats….jinglen drar igång….jag är redo. Nu blir det åka av!

IMG_2939

TACK ALLA SOM KOM OCH GJORDE DEN HÄR KVÄLLEN TILL EN SUCCÉ!!! JAG ÄLSKAR ER!

Nattsvarta siffror i Gallupundersökningen om vårt engagemang på jobbet

Gallup-logo

För några veckor sedan presenterades resultatet av en av Gallups senaste och största undersökning om hur engagerade människor är på jobbet. Undersökningen genomfördes under 2011-2012 i 142 länder. Totalt svarade 230 000 människor så jag gissar att det är därför det tagit sådan tid att sammanställa alla svar. Men resultatet är så nedslående så man kanske helst hade velat vara utan det?

Depression_2014_Types_10-22-14_5PM-img_1280x720

Svaren sorterades i tre olika klasser:

  1. Engagerade 13% (Sverige 16%)  – medarbetare som samarbetar, är entusiastiska och letar nya vägar att nå bättre resultat. De är de enda människorna i en organisation som skapar nya kunder.
  2. Oengagerade 63% (Sverige 73%)  – medarbetare som tar sig igenom arbetsdagen, bidrar med sin tid, men inte med energi och engagemang.
  3. Aktivt motverkande 24 % (Sverige 11%) – medarbetare som är aktivt negativa och ute efter att skada företaget. De upptar chefernas tid, orsakar fler olyckor, producerar med sämre kvalitet och är mer sjuka.

11224828_10153274859056748_4123947905032095949_o

Gallup presenterar i undersökningen tre förslag på hur man skapar motivation och vänder denna trend.

  1. Anställa rätt ledare
  2. Identifiera dina styrkor – så du får arbeta med det du är bra på och tycker är roligt
  3. ”Well being” hjälpa människor till fysisk aktivitet, social aktivitet och hitta ett syfte och mening med det de gör.

Läser många artiklar och insändare just nu om hur viktigt det är att kunna stanna upp och njuta av det som är. Att själva jakten på något bättre rentav kan vara skadlig. Och visst är jag benägen att hålla med, vissa personer verkar aldrig ta sig tid att uppskatta det de har  eller så är de alldeles för hårda mot sig själva när de misslyckas. Men om status quo inte är bra ska man bara ge upp då? Se sig själv i spegeln och säga: ”Bättre än så här blir det inte”. Jag har antagligen för mycket eldröd energi (resultat och handling, Insights Discovery) för att kunna attraheras av ett sådant tilltal.

Mitt förslag ligger istället närmare Gallup: byt chef (eller träna cheferna!!) eller följ Karl Lagerfelds råd: Ta reda på vad du gillar mest, det är troligtvis något som du är riktigt bra på? Och se till att dina styrkor får används på jobbet. Du behöver kanske inte byta jobb, men addera några arbetsuppgifter som ger dig mening och glädje. Hitta några områden där du får glänsa…

318320_10150413384605961_195755795960_10557721_440474418_n

Och se till att livet blir meningsfullt. Nog finns det något som du älskar att göra? Finns det tid och utrymme för det i ditt liv?

sportograf-66982719_lowres

Varför envisas jag med att träna som jag gör? För när jag tränar gör jag det jag gillar allra mest, är bra på och får uppleva de mest fantastiska saker tillsammans med människor som jag känner gemenskap och tillhörighet med. Ibland är det inte svårare än så.

Men kom ihåg, det som funkar för mig, behöver inte funka för dig. Hävdar ändå bestämt att alla har ett eget ansvar att göra det bästa av de styrkor man har. Förhoppningsvis skulle det leda till lite mer positiva Gallupsiffor också.

 

En föreställning växer fram

Det var förlaget som födde idén. De sålde slut på första upplagan av min bok Tändvätska på en månad. Ulrika som då var ny medarbetare hos mitt nya förlag Volante kom och lyssnade på en av mina öppna föreläsningar ”Lyfta varandra” med Lära för livet och utbrast: ”Det här är sååå bra! Du borde ha en egen föreställning!”

Väskor Oscars

Så ungefär för ett år sedan tog planeringsarbetet fart. Vi arbetade med förslag på olika texter, spånade idéer kring vem som skulle producera och var föreställningen skulle visas…men som så alltid kommer vardagen ikapp. Jag var extremt bokad, hade vid det här tillfället ingen assistent, och hade fullt upp med att hinna med allt och arbetet med att projektera en ny föreställning fick helt enkelt vänta. Under hösten hittade vi en öppning med en person som visade sig vara intresserad av att hålla i allt från regi, producerande till biljettförsäljning men sen fick hon ett annat heltidsuppdrag och försvann från spelplanen och så var vi tillbaka på ruta 1. Jag började bli rätt uppgiven, det kanske inte går det här? Den 24 september var vi inbjudna till premiären av Henrik Fexeus föreställning Box på Maxim.

Huvudpromo-890x490-515x284

Och det var där och då jag bara bestämde mig. Kan han så kan jag. Jag vill också ha en egen föreställning, ha en teatersalong fylld av förväntansfulla vänner, kunder och samarbetspartners. Jag har tränat i 28 år på det här, om man inte efter så många års övning är redo, när är man det då? Ivrigt påhejad av sköna vänner som Mia, Michael, Åsa och så Johan så klart bestämde jag mig. Jag ska fixa det här!

IMG_5090

Och så genom ett trollslag fick jag någon månad senare kontakt med Emma på Edutainproduction  och plötsligt började vi se ljuset i tunneln. Det var i januari 2016 vi tog i hand på att samarbeta och när jag sa att jag vill ha premiären innan sommaren sa Emma ”Javisst. Ett sådant här arbete tar normalt sex månader, men vi kan göra det på tre, bara var beredd på att olika saker kommer gå undan.”

IMG_7493

”Inga problem” svarade jag. ”Jag gillar att göra saker snabbt”:-). Och fort har det gått. Bara någon månad senare var vi i fotostudion för att ta bilder till marknadsföringen. Emma hade en idé om att jag skulle vara klädd som de fyra karaktärerna. ”Kan du fixa fyra outfits i de fyra färgerna och en makeup artist?” Det senare visade sig vara det enklare. Fantastiska Evelina Lundqvist kom och gjorde mig vacker….

IMG_7130

Men det där med kläder blev ett stressmoment men med gemensamma krafter, iskalla nerver och en superschysst säljare på Åhléns så fick Emma och jag ihop fyra klädvarianter som visade sig fungera riktigt bra. Den gula outfiten hade jag redan hemma. Så klart.

IMG_7114

Vi hade rätt kul med de där ballongerna också….

IMG_7337

Det är Emma som stått för val av teater, föreställningsnamn, produktion och marknadsföring. Jag har tagit fram ett grovmanus som hon nu arbetar fram en föreställning på. Vi låter texterna gå fram och tillbaka mellan oss, vi repar och skapar tillsammans.

Den 10 maj är det premiär på föreställningen Framgång. En barndomsdröm går i uppfyllelse. Jag ska få min egen föreställning. Äntligen. Vill du vara med och dela den här glädjen med mig? Beställ din biljett här. Snart 400 biljetter redan sålda, men det finns platser kvar om du skyndar dig.

2009-08-14 21;58;56

Vackraste dagen – på skridskor till Trosa

IMG_7197

Vissa dagar är så otroligt vackra. Idag var en sådan dag. Klockan 09.30 mötte Johan och jag upp Sonia, Uffe, Lina och Ria vid Tullgarns slott. Himlen var alldeles klarblå och solen strålade. Några kanadegäss lyfte från vassen och vi gav oss iväg. Det blir fint idag, det känns i hela kroppen.

IMG_7200

Efter bara några kilometer beslutade Ria att vända om. Även om vi idag på grund av det något osäkra isläget, valde att ta det väldigt lugnt, så var isen för tuff och tempot för högt. Det är inte roligt att åka skridskor i grupp om deltagarna befinner sig på en alltför ojämn nivå. Dessutom måste man kunna lita på att alla kan hjälpa varandra om något skulle hända och att alla verkligen orkar ta sig hela vägen hem igen.

IMG_7201

Johan och Sonia hade koll på kartan och tog ut kursen mot Trosa. 2 landpassager.

IMG_7208

Tog en tidig snabbfika på toppen av en klippa med en vidunderlig utsikt.

IMG_7211

Inte det bästa ljuset för fotografering…

IMG_7213

men vad gör det? Lyckan är total. Vi pratade dejting….

IMG_7216

Nästa fikapaus blev på en annan höjd. Nu talade vi om Mount Everest. Det tyckte killarna var roligare.

IMG_7217

Här var isen ganska tunn, men spegelblank och helt fantastisk!

IMG_7225 IMG_7229

Ingen skridskotur utan selfie, här med härliga Lina!

IMG_7237

Ja här tog isen slut. Öppet vatten. Bäst att inte fortsätta framåt.

IMG_7238

Det går inte att stå emot. Vi måste tillbaka imorgon igen!